Belgin Çıtanak ile “Daha İstediğin Gibi Bir Sen, Daha İstediğin Gibi Bir Hayat” Programı

Belgin Çıtanak ile “Daha İstediğin Gibi Bir Sen, Daha İstediğin Gibi Bir Hayat” Programı hem çocuğunuz hem de kendiniz için geri dönüşü çok yüksek bir yatırımdır.

Programda sonucunda yapılan değerlendirmelere göre gençlerin en sık elde ettiği faydalar,

• kafa karışıklığının azalması ve zihnin berraklaşması,
• kendini daha iyi tanır hale gelmek,
• farklı perspektifler edinmek,
• kendini aşağıya çeken özelliklerini fark etmek,
• duygularını daha iyi tanımlayabilir hale gelmek,
• orta – uzun vadeli bir plana sahip olmak,
• motivasyonda artış,
• iç disiplinde güçlenme ve
• daha olumlu bir bakış açısı edinmek

olarak listelenmektedir.

Benzer kazanımları siz de elde edebilirsiniz. Bunun için, bana yazarak bir tanışma randevusu alabilirsiniz…

Daha İstediğin Gibi Bir Sen, Daha İstediğin Gibi Bir Hayat” Programı Hakkında Bilgiler:

Kendinizi ne kadar tanıyorsunuz?

Mesela:

• 5-10 yıl sonra kendinizi nasıl bir noktada görmek istiyorsunuz?
• Sizi bu noktaya götürecek güçlü yanlarınızın ve size engel olacak zayıflıklarınızın farkında mısınız?
• Güçlü yanlarınızı nasıl kullanmanız gerektiğini biliyor musunuz ya da zayıf yanlarınızla ne yapacağınızı?
• Size nelerin kalıcı bir şekilde mutlu ettiğini biliyor musunuz?
• Değerlerinizin farkında mısınız? Mesela, ekonomik güvence mi, hayallerinin peşinde koşmak mı yoksa olduğun yerde takılmak mı?
• Nasıl bir meslek, nasıl bir iş, nasıl bir eş, nasıl bir hayat?

 Ya da becerilerini puanlasa 1’den 10’a kaç verir kendisine?

Mesela:

• İletişim becerileriniz nasıl? Dinlerken kendi cevabınızı mı düşünürsünüz, yoksa gerçekten anlamaya mı çalışırsınız? Kendinizi iyi ifade edebilir misiniz?
• Öz disiplininiz nasıl? Masada yemeğe elini ilk uzatan mısınız, yoksa sabah 6’da antrenmana çıkan mı?
• Ne kadar uyumlu ya da sabırlı olabilirsiniz?
• Yardım alma konusunda nasılsınız? Yardım istemeden önce ne kadar kendi başınıza uğraşırsınız?
• Duygu kontrolü, zaman yönetimi, problem çözüme, belirsizliklerle başa çıkma becerileriniz nasıl?
• İyimser misiniz, karamsar mı, moralinizi yüksek tutmayı, yüzünüzü sarkıtmamayı becerebilir misiniz?
• Neler sizin için kolay, neler zor?

Bir insanın doğru kararlar alabilmesi için kendini iyi tanıması şart… Kendini iyi tanımak, kendini geliştirebilmek için ve uzun vadede başarı, huzur, tatmin, mutluluk için de şart.

Değerlerimiz, hedeflerimiz, ilgi alanlarımız, imkanlarımız, ihtiyaçlarımız, beklentilerimiz, edinimlerimiz, bakış açımız, duygu durumumuz, güçlü yanlarımız, becerilerimiz, zayıflıklarımız, bizi potansiyelimizden alıkoyan sebepler… Hepsi farklı….

Hepimiz farklıyız. Mutluluk formülümüz de farklı olmalı… Yol haritalarımız da…

“Belgin Çıtanak ile Daha İstediğin Gibi Bir Sen, Daha İstediğin Gibi Bir Hayat” Programı bu noktada devreye giriyor:

Birinci Aşama – Kendi Tanıma ve Yol Haritası

“Kendini Tanıma ve Yol Haritası” olarak adlandırdığımız 6 seanslık çalışma, programın ve aslında ömür boyu devam edecek bir sürecin ilk aşamasıdır. 

Çalışmanın sonunda, bir değerlendirme raporu ortaya çıkar ve kişinin değerlerine, hedeflerine, güçlü ve zayıf yanlarına uygun bir yol haritası oluşturulur.  

Programın ikinci ve üçüncü aşamaları bu yol haritasına göre ilerler.

Programda sonucunda yapılan değerlendirmelere göre gençlerin en sık elde ettiği faydalar, (i) kafa karışıklığının azalması ve zihnin berraklaşması, (ii) kendini daha iyi tanır hale gelmek, (iii) farklı perspektifler edinmek, (iv) kendini aşağıya çeken özelliklerini fark etmek, (v) duygularını daha iyi tanımlayabilir hale gelmek, (vi) orta – uzun vadeli bir plana sahip olmak, (vii) motivasyonda artış, (viii) iç disiplinde güçlenme ve (ix) daha olumlu bir bakış açısı edinmek olarak listelenmektedir.

İkinci Aşama – Temel Beceriler

İkinci aşama, Temel Becerilerdeki eksikliklerin giderilmesine yöneliktir.

Danışanın hedeflerine varabilmesi için, iletişim, duygu kontrolü, öz disiplin, motivasyon, kendini ifade edebilme, uyumlanma, zaman yönetimi, pozitif tutum, yardım alabilme, sabır, problem çözme ve planlama gibi temel becerilerini geliştirmesi gerekli olabilir. İkinci aşamada, bu temel becerilerin gelişimine odaklanılır.

Eksikliklerin daha ileri yaşlarda giderilmesi de mümkündür ama bu çalışma özellikle lise ve üniversite çağındaki gençler için çok faydalıdır.

Üçüncü Aşama – Seçimler ve Alışkanlıklar

Üçüncü aşama, doğru seçimlerin yapılmasına ve doğru alışkanlıkların edinilmesine yöneliktir.

Bu kapsamda, danışanın ihtiyaç duyması halinde,

• meslek, iş, eş seçimlerinde,
• spor, sağlıklı beslenme, sağlıklı hayat tarzı alışkanlıklarının kazanılmasında,
• okul/iş hayatı – aile – sosyal hayat/arkadaş – bireysel zaman dengesinin kurulmasında,
• hobi, sosyal aktivite ve kişisel rutinlerin geliştirilmesinde

koçluk desteği sağlanır.  

Daha ileri yaşlarda da yapılabilmekle birlikte, 17-30 yaşlar arasındaki gençlerin çok fayda gördüğü bir çalışmadır bu.

Dördüncü Aşama – Kazanımlar ve Kazanımların Sürdürülmesi 

Dördüncü aşamada, kazanımların sürdürülmesine odaklanılır.

Kendi tanıyan, gerekli temel becerilere sahip, doğru seçimler yapmış ve doğru alışkanlıklara sahip bir danışanın iş hayatında, aile hayatında, sosyal hayatta başarı gibi hedeflediği kazanımları zaman içerisinde elde etmesi beklenir.  

Buna karşın zaman zaman kafa karışıklığı yaratan durumlar, duygusal karmaşalar yaşanabilir.  

Bu aşamada, danışman tarafından talep edilmesi halinde ihtiyaç duyulan koçluk desteği sağlanır.

Düşünsel, duygusal ve spiritüel gelişim konuları gündeme gelir.