Belgin ÇITANAK

Profesyonel Yaşam Koçu & Yoga Eğitmeni


Hayatında rahatsız olduğun şeyler mi var?
Tatminsizlik hissi, kafa karışıklıkları, belki öfke ya da motivasyon eksikliği ya da iyi gitmeyen ilişkiler...
Uzunca bir zamandır bu durumdan şikayet etmene rağmen, harekete geçmekte ya da çözüm bulmakta zorlanıyor musun?
Ara, konuşalım...

Randevu Alın

Hizmet Alanlarım

Öğrenci
Koçluğu

ogrenci-koclugu-01

Ebeveyn
Koçluğu

ebeveyn-koclugu-01

İlişki
Koçluğu

iliski-koclugu-01

Kişisel Gelişim
Koçluğu

kisisel-gelisim-koclugu-01

Sağlıklı Yaşam
Koçluğu

saglikli-yasam-koclugu-01

Bir yanda okul, sınavlar, projeler, geleceğinin inşa edilmesi…

Bir yanda kimliğimizin biçimlenmesi ve sosyal ilişkilerimiz…

Bir yanda ailemizin beklentileri…

Bir yanda gençlik heyecanları…

Bir yanda ilgi alanına girmeyen, ne işine yarayacağını kafanda oturtamadığın ama bir şekilde halletmek gereken birçok konu...
Öte yanda, yapmak isteyip, zaman bulamayıp yapamadıkların...

Hem hayatımızın en eğlenceli dönemi, hem de bir çok zorluk içeriyor…
Bu dönemde dengeleri iyi oturtmak çok önemli, çünkü dikkat etmek gereken çok konu var...

Hepimiz çocuğumuzun mutlu bir çocuk olmasını istiyoruz…

Okulunda, sosyal ilişkilerinde başarılı olsun istiyoruz...

Çocuğumuzun özgüvenli, özdisiplinli, iletişim ve diğer sosyal becerileri yüksek, sorumluluk sahibi bir çocuk olmasını istiyoruz.

Meraklı, problem çözen, sorumluluk alan, hedefleri, planları olan, farkındalığı ve motivasyonu yüksek, potansiyelinin farkında, endişe, stres ve benzeri olumsuz duygularını yönetebilen, konulara farklı bakış açılarından yaklaşabilen bir çocuk…

Bu özelliklerden hangilerinin daha önemli olduğu ya da hangi alanın daha çok desteklenmesi gerektiği kişiden kişiye değişebilir.

Neden iletişim ve ilişki koçluğu?

Eşimizle, arkadaşlarımızla, çocuklarımızla, patronumuzla, sürekli olarak çeşitli insanlarla ilişki içerisindeyiz...

Az ya da çok, bu ilişkilerde sorun yaşamamak ise neredeyse imkânsız. Bu ilişkilerde bizi en çok rahatsız eden şey, anlaşılamamak, değer görmemek, karşı tarafın beklentilerimize uygun davranmaması, bazense ilişkinin zarar veren bir çatışmaya dönmesidir.

Bazen tarafların amaçları, değerleri, ilkeleri, fikirleri arasında öyle ciddi farklılıklar vardır ki farklılıkların çatışmaya dönüşmemesi ilişki adına yeterince iyi bir sonuç olarak görülebilir. Bazense, uzun soluklu, sağlıklı ve keyifli bir ilişkinin önündeki yegâne engel yeterince dinlememek, anlamaya çalışmamak ya da empati eksikliğidir.

“Dün akıllıydım dünyayı değiştirmek istedim. Bugün bilgeyim kendimi değiştiriyorum.”

Mevlana

Kişisel gelişim koçluğu ile yapmaya çalıştığımız aslında bu değişim sürecine katkı sağlamak.

Ben bu süreci basitçe iki alana ayırıyorum:

Seçimlerimiz

Bu alanlardan birincisi, özünün farkında olmak, hayattaki amacını tanımlamak, hayatını bu öze, bu amaca uygun ve dengeli bir hale getirmek, yani dünyayı değil ama kendi hayatını değiştirmek.

Sağlıklı Yaşam Koçluğu;

Hepimiz sağlıklı olmak, uzun yaşamak, enerjik ve fit olmak, güzel görünmek istiyoruz. Hepimiz, az ya da çok, düzenli ya da düzensiz spor yapıyoruz, beslenmemize dikkat ediyoruz. Ama hepimiz aynı sonuçları almıyoruz.

Senin deneyimin nasıldı?
Sağlıklı, fit, enerjik olma amacına ulaşmada ne kadar başarılı oldun?
Neydi başarılı ya da başarısız olmanın sebepleri?
Başarılı olduğun deneyimleri ne kadar sürdürebildin?
Sürdürememe sebebin neydi?
Hepimiz sağlıklı olmak, uzun yaşamak, fit olmak, güzel görünmek istiyoruz dedik yukarıda, ama bunu gerçekten ne kadar istedin?
Bu hayatında temel bir öncelik haline gelmiş miydi?



Küçük değişiklikler
sizin hayatınızda neler iyileştirebilir ?

× Belgin ÇITANAK